Als ausgebildeter Mentaltrainer, biete ich ab sofort Mentaltraining als zusätzliche Leistung in meiner Praxis an.
Wobei unterstützt Mentaltraining?
• in herausfordernden Lebenssituationen
• bei der Bewältigung von Aufgaben oder Hindernissen
• zur Verwirklichung von Visionen und Zielen
• zur Erreichung der persönlichen Möglichkeiten
• zur Wiedererlangung von Entspannung und Gelassenheit
• zum besseren Umgang mit Stresssituationen und Aufbau von persönlicher Stärke
• zur Verbesserung des Selbstwertes
• zur Steigerung von Lebensfreude und Vitalität
• beim Finden des eigenen Weges
Bei Interesse sprechen Sie mich mit Ihrem Anliegen darauf an. Ich biete ein kostenloses Vorgespräch in der Dauer von max. 45 Minuten an, bei welchem wir gemeinsam Ihr Anliegen klären und prüfen ob für eine Zusammenarbeit „die Chemie zwischen uns stimmt“
Alexander
Ostermann
Die Magie des Erfolges für meine Klienten liegt in der Kombination von Körperarbeit und Mentaltraining. Körper, Seele, Geist und Psyche sind Eins.
Wenn wir an mehreren Ebenen arbeiten, erreichen wir den Erfolg schneller und leichter und nachhaltiger.
Mentaltrainer + Psychologischer Berater in Ausbildung unter Supervision
Shiatsu - Was ist das?
Shiatsu ist eine eigenständige in sich geschlossene Form der ganzheitlichen, manuellen Körperarbeit.
Shiatsu bedeutet „Fingerdruck“. Es ist eine ganzheitliche Form
von Körperarbeit, die auf dem Wissen der traditionellen chinesischen
und japanischen Philosopie, Heil- und Lebenskunde basiert.
Durch achtsame Berührung und sanften, tief wirkenden Druck mittels Fingerspitzen, Hände, Ellbogen, Knien oder Füßen entlang der Meridiane („Energiebahnen“)
sowie durch kreisende Bewegungen und Dehnungen fördert Shiatsu den Fluss der
Lebensenergie und die Beweglichkeit von Geist und Körper.
Was macht Shiatsu
löst innere Blockaden und bringt Körper, Seele und Geist in Einklang
regt die Selbstheilungskräfte an
hilft Stress abzubauen
fördert die Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden
lindert typische Befindlichkeitsstörungen wie Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafprobleme, Verstimmungen, Beschwerden des Bewegungsapparats
unterstützt den Heilungsprozess nach Unfällen oder Krankheiten
wirkt ausgleichend in Krisen
begleitet Frauen in der Schwangerschaft als Geburtsvorbereitungund in den Wechseljahren
Aus den Gesundheitslehren der traditionellen chinesischen und japanischen Sicht des Menschen und den dazugehörenden Behandlungstechniken entstand das heute bei uns praktizierte Shiatsu. Übersetzt bedeutet „shi“ Finger und „atsu“ Druck – im Sinne aufmerksamer, achtsamer Berührung, die der Behandler mit seinen Fingern, Handballen, Ellenbogen, Knien oder Füßen auf den Empfänger ausgübt. Der Klient wird am Boden auf einer Matte mit einer Vielzahl weiterer vitalisierender Techniken wie Dehnungen, Rotationen und Schaukeln bewegt.
Was bringt Shiatsu konkret?
Das größte Potenzial von Shiatsu liegt in der Vorsorge, der Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Organismus und einer Steigerung des körperlichen Wohlbefindens.
Der Mensch steht im Zentrum
Was ist Qi?
Die Lebensenergie Qi fließt in unserem Körper, in Meridianen und erfüllt uns mit Lebendigkeit. Zu viel, zu wenig oder gestautes Qi verursachen ein energetisches Ungleichgewicht, das wir individuell als Müdigkeit, Verspannung, Nervosität, Erschöpfung oder Schmerzen in unterschiedlichen Körperregionen wahrnehmen.
Was hat Qi mit Shiatsu zu tun?
Im Shiatsu wird der Mensch als Ganzheit gesehen und die vier Ebenen des Seins – spirituelle, mentale, emotionale und körperliche Ebene – werden je nach Bedarf unterstützt.
Je nach Wunsch und Bedarf werden KlientInnen energetisch gestärkt und Blockaden aufgespürt und gelöst. Qi kann wieder leicht und frei fließen. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte des Organismus aktiviert und das körperliche Wohlbefinden wird gesteigert.
Shiatsu macht Ihr Leben besser
Prävention.
Shiatsu stärkt den Organismus dabei, in Harmonie und Gleichgewicht zu bleiben und ermöglicht eine tiefe Entspannung oder auch anregende Aktivierung.
Befindlichkeit.
Shiatsu kann Befindlichkeitsstörungen wie Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Migräne, depressive Verstimmung, Wetterfühligkeit oder Beschwerden des Bewegungsapparates lindern.
Abwehrkraft.
Shiatsu unterstützt und kräftigt bei regelmäßiger Anwendung das Immunsystem und regt die Selbstheilungskräfte an.
Befindlichkeit.
Shiatsu kann Befindlichkeitsstörungen wie Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Migräne, depressive Verstimmung, Wetterfühligkeit oder Beschwerden des Bewegungsapparates lindern.
Veränderung.
Shiatsu hilft bei Umstellungsprozessen oder Umbruchphasen körperlicher als auch seelischer Natur.
Wahrnehmung.
Shiatsu fördert die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie seiner Signale und öffnet Wege zu den eigenen inneren Kräften.
Rehabilitation.
Shiatsu kann (nach Absprache mit einem Arzt) die Heilung und Wiederherstellung nach Unfällen, Krankheiten oder Beschwerden des Bewegungsapparates beschleunigen.
Frauen.
Shiatsu wirkt unterstützend bei der Regulation des Zyklus, während der Schwangerschaft, bei der Geburtsvorbereitung sowie den Wechseljahren und führt sie zu Kraft, Stärke und Gelassenheit.
Kinder.
Shiatsu hilft Kindern, ihr Gleichgewicht zu erhalten und hat sich als Methode bei der Behandlung von Konzentrationsstörungen oder Hyperaktivität bewährt.
Hinweis: Shiatsu ist eine gewerbliche Behandlungsmethode und stellt keinen Ersatz für medizinische Behandlung dar.
Craniosacrale Behandlungen
Craniosacrale Behandlung ist eine Technik, deren Wurzeln in der der
cranialen Osteopathie liegen. Diese spezielle Ausrichtung der Osteopathie
wurde in den 30er Jahren von dem amerikanischen Osteopathen und Visionär William Sutherland entdeckt bzw. entwickelt und bekannt gemacht.
Craniosacrale Behandlungen beziehen sich traditionell auf die 22 Knochen
des menschlichen Schädels, auf die Wirbelsäule und das Sakrum oder auch Kreuzbein genannt.
Außerdem auf das Gehirn, das zentrale Nervensystem, die cerebrospinale Flüssigkeit,
sowie das Membransystem innerhalb des Craniums und der Wirbelsäule.
Ein besonderes Augenmerk gilt dabei der Beweglichkeit dieser Bereiche, ganz besonders aber auch dem sog. cranioscralen Puls der unabhängig von Atmung und Herzschlag einen eigenen spezifischen Rhythmus im Körper eines jeden Menschen bildet.
Die Arbeit am craniosacralen System ist eine beruhigende, angenehme Form der Berührung. Eine Berührung mit präzisen, sanften Kontakten die dem Klienten helfen kann,
sich verbundener und eins mit sich selbst zu fühlen. Berührungen genau der richtigen Stelle, auf die genau richtige Art, kann dem Empfänger dabei helfen zu erkennen,
was ihn schwächt, und was er braucht, um sein Gleichgewicht und seine Harmonie
im Leben wieder zu finden.
Die Behandlung des craniosacralen Systems verbindet Wissenschaft und Meditation, und bezieht die Aspekte von Gegenwärtigkeit, Bewusstheit, Wachsamkeit, und Veränderung mit ein.
Prana Vita® ist eine berührungslose Energie-Therapie, um die Selbstheilung zu aktivieren und gesund zu bleiben.
Prana Vita ist eine berührungslose, energetische Heilkunst, bei welcher die/der PranaVita-TherapeutIn mit einer sanften und mitfühlenden Einstellung Prana oder Lebensenergie aufnimmt, diese an sich selbst und an andere Menschen überträgt und weiterleitet, um die Selbstheilungskräfte zu unterstützen und den Zugang zur eigenen Kraft und harmonischen Gesundheit aufzuzeigen.
Besondere Beachtung gilt dabei den Aura-Schichten und Chakren des Empfängers. Ich arbeite bei Prana Vita mit 7 primären und 7 sekundären, also mit 14 wichtigen Chakren. Neben Licht und Strahlen werden auch Töne zur gezielten Aktivierung der Energiedurchlässigkeit eingesetzt. Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse werden laufend mit eingebunden.
Prana Vita steht sowohl für sich selbst, ergänzt aber auch andere Behandlungssysteme und kann leicht von mir in diese zu integriert werden. Durch ihre Anwendung entsteht im Körper mehr Wohlsein und Ganzheit und die Gesundheit und Lebensqualität des Menschen steigen. PranaVita ist präventiv einzusetzen und auch dann, wenn gute Gesundheit wieder hergestellt werden soll. Eine Methode für jeden von uns. Und so vielfältig, wie jeder Mensch einzigartig ist.
PranaVita basiert auf dem gesunden Menschenverstand, der sich auch in esoterischen und wissenschaftlichen Prinzipien ausdrückt. PranaVita kann und will die moderne Medizin oder andere energetische und komplementären Heilsysteme nicht ersetzen, sondern diese sinnvoll ergänzen.
Das PranaVita-System besteht aus Methoden und Mitteln, die helfen:
sich leichter und wohler zu fühlen
die Aura, den uns umgebenden Energiekörper zu reinigen
unsere Gesundheitsstrahlen zu reinigen und aufzurichten, um die Ausscheidung energetischer Belastungen zu verbessern
die Chakren – Energiezentren in uns zu reinigen und aufzuladen
Fremdenergien zu entfernen
Energetischen Fluss in uns wiederherzustellen
das gereinigte System zu versiegeln und vor neuen belastenden Energien zu schützen
Kiefergelenksentspannung
Viele Beschwerden können möglicherweise von einem verspannten Kiefergelenk ausgehen wie z.B.:
Kiefergeräusche
Zähneknirschen / Zähnepressen
Kopfschmerzen / Migräne
Nacken- und Schulterverspannungen
Sehstörungen
Nebenhöhlenprobleme
Ohrendruck, Ohrenschmerzen, Tinnitus
Schnarchen
Rückenbeschwerden
Verdauungsproblemen
etc.
Im Rahmen meiner Behandlungen lege ich auch immer ein Augenmerk auf Spannungszustände im Bereich der Kiefer. Diese können durch einzelne Techniken oder auch eine Kombination dieser, reduziert oder gelöst werden.
Zu meinen Behandlungstechniken wie craniosacral, Quantum Bodywork und Shen Master eignet sich hier auch sehr gut die R.E.S.E.T. Methode.
R.E.S.E.T. ist die Abkürzung für: Rafferty Energy System of Easing the Temporomandibular joint und heißt übersetzt:
Rafferty Energie System zur Entlastung der Kiefergelenke.
Philip Rafferty aus Australien entwickelte diese schmerzfreie Methode die schnell über die energetischen Körpersysteme wirkt.
Der Ablauf einer R.E.S.E.T. Kieferbalance-Behandlung: Die Behandlung findet im Liegen statt. Mit den Händen des Therapeuten werden 8 verschiedene Positionen am Kiefer und Kopf des Klienten sanft und ohne Druck jeweils mehrere Minuten gehalten. Somit entspannt sich nicht nur die gesamte Muskulatur im Kiefer- und Kopfbereich, sondern auch die von Nacken und Rücken.
Shiatsu Shen Master
Nach knapp 2-jähriger nebenberuflicher Ausbildung, konnte ich mit Oktober 2019 die Entwicklungsstufe zu Shiatsu Shen Master abschliessen.
Zur Erklärung:
In dieser Ausbildung wurden bewusst die Fertigkeiten der biomechanischen & bioenergetischen Wahrnehmung und Berührung entwickelt, und die Fähigkeit erworben, Menschen in den 7 Grundregulationssytemen wahrzunehmen und zu berühren.
Diese erweiterten Fähigkeiten fliessen laufend und automatisch in meine Arbeit ein. D.h. jede meiner Behandlungen ist ab nun eine Shiatsu Master Behandlung.
Mentaltraining
Als ausgebildeter Mentaltrainer, biete ich ab sofort Mentaltraining als zusätzliche Leistung in meiner Praxis an.
Wobei unterstützt Mentaltraining?
in herausfordernden Lebenssituationen
bei der Bewältigung von Aufgaben oder Hindernissen
zur Verwirklichung von Visionen und Zielen
zur Erreichung der persönlichen Möglichkeiten
zur Wiedererlangung von Entspannung und Gelassenheit
zum besseren Umgang mit Stresssituationen und Aufbau von persönlicher Stärke
zur Verbesserung des Selbstwertes
zur Steigerung von Lebensfreude und Vitalität
beim Finden des eigenen Weges
Bei Interesse sprechen Sie mich mit Ihrem Anliegen darauf an. Ich biete ein kostenloses Vorgespräch in der Dauer von max. 45 Minuten an, bei welchem wir gemeinsam Ihr Anliegen klären und prüfen ob für eine Zusammenarbeit „die Chemie zwischen uns stimmt“
1 Std. Mentaltraining (50min.) € 100.-
Für manche Anliegen empfiehlt sich eine Begleitung durch mich über einen gewissen Zeitraum. Im Rahmen dieser Begleitung gibt es Einzelsitzungen, Aufgabenstellungen und Unterstützungsmaterial für Zuhause und eine Betreuung im Bedarfsfalle per Mail, Whatsapp oder ggf. Telefonat.
Für die Begleitung über einen vereinbarten Zeitraum biete ich eine Preispauschale an.
Die Behandlung findet in gelassener, ruhiger Atmosphäre auf einer weichen Matte am Boden statt.
Eine Behandlung dauert ungefähr 50 Min. und wird am bekleideten Körper ausgeführt.
Der Klient liegt auf der Matte, in Bauch- Rücken- oder Seitenlage, je nach Erfordernis der Behandlung bzw. eigenen Wunsch.
Durch Handballen und Daumen wird Druck, Bewegung, Rotation oder auch eine Schaukelbewegung auf viele Bereiche des Körpers ausgeübt um damit die Lebensenergie in weiten Bereichen wieder in Fluß zu bringen bzw. Stagnationen oder Einschränkungen aufzulösen. Dabei wird auch auf Gelenke, Sehnen, Bänder, Muskulatur und andere Gewebe positiv eingewirkt.
Bitte bringen Sie bequeme, wärmende Baumwollbekleidung (Jogginghose, Socken und T-Shirt oder Pulli) mit, da die Körpertemperatur im entspannten Zustand sinkt. 2 Stunden vor Behandlungsbeginn sollten Sie nichts essen.
Pranavita
Die Behandlung findet in gelassener, ruhiger Atmosphäre statt.
Für eine Pranavita-Behandlung ist die Lage/Position des Klienten unbedeutend. D.h. die Behandlung kann in der Position erfolgen, in der sich der Klient am Wohlsten fühlt. Auch die Wahl der Bekleidung ist nicht bedeutend.
Der Klient muss sich nicht ausziehen.
Bei Pranavita wird der Klient nicht berührt. Diese feinstoffliche Arbeit wird ein einem Abstand von 10-100cm vom Körper durchgeführt. Dabei werden die Aura, Chakren, Nervenzentren, Organe, Drüsen usw. feinstofflich gereinigt und mit frischer Energie vitalisiert und versiegelt.
Oftmals kombiniere ich Pranavita-Aspekte in eine Körperbehandlung mit Shiatsu und/oder craniosacral Balancing. Vielfach überlassen mir meine Klienten die Auswahl der Therapieformen die ich gerade anwende, nach meinem Gefühl des momentanen Bedürfnisses. Natürlich steht es jedem frei, sich gewisse Behandlungsaspekte zu wünschen oder aber auch das eine oder andere auszuschliessen.
Mittlerweile ist es fast ein halbes Jahr her, dass ich das erste Mal in der Praxis von Alexander war. Damals war ich sehr verzweifelt, weil
ich nicht wusste was mir fehlte. Ich bin sehr gesundheitsbewusst und aktiv und konnte mir deswegen nicht erklären, warum ich körperlich in einem so schlechten Zustand war. Zudem plagten mich seit Jahren starke Rückenschmerzen, mit denen ich mich schon abgefunden hatte. Schulmedizinisch hatte ich alles abgeklärt. Angeblich fehlte mir nichts. Ich fühlte mich aber schlecht. Auf Anraten einer lieben Freundin, machte ich telefonisch einen Termin bei Alexander aus. Nach einem halben Jahr des schlechten Allgemeinzustandes hatte ich Anfang April endlich den ersten Termin. Ich ging mit gemischten Gefühlen in die Praxis, da ich noch nie Kontakt mit Shiatsu hatte und auch nicht wusste, was auf mich zukommt. Ehrlich gesagt, ich war sehr skeptisch, doch hatte ich nichts zu verlieren, denn ich hatte zuvor schon alles versucht.
Ich fühlte mich von Anfang an sehr wohl bei Alexander.
Schon beim ersten Gespräch vor der Behandlung merkte ich, wie einfühlsam und liebenswert er ist. Dies bestätigt sich dann auch bei den Behandlungen. Obwohl ich direkt nach der ersten Behandlung keinen Unterschied bemerkte, machte ich einen neuen Termin aus. Dies war die beste Entscheidung meines Lebens, denn schon am nächsten Morgen merkte ich, dass sich in meinem Körper etwas tut. Von Tag zu Tag ging es mir besser und ich konnte es fast nicht glauben, dass sich auch meine Rückenbeschwerden deutlich verbesserten. Jede weitere Behandlung war ein Segen. Mittlerweile merke ich schon während den Behandlungen, wie die wohltuenden Berührungen meinem Körper UND meiner Seele gut tun. Ich muss ihm eigentlich nicht viel sagen, und Alexander schafft es, mir immer genau das zu geben, was ich brauche. Nach den Behandlungen fühle ich mich, als wäre ich ein neuer Mensch!
Er hat „magische Hände“
Jutta Bauer-Puschmann
Nach der Behandlung fühle ich mich wie „durchgelüftet“ und entspannt. Für mich ist es wichtig, dem Körper durch richtige
Ernährung und Bewegung Energie zuzuführen und durch Shiatsu die Lebensenergie im Fluss zu halten. Dafür habe ich mir anfangs häufiger (wöchentlich) eine Behandlung gegönnt, nachdem sich mein Wohlbefinden gesteigert hatte, habe ich auch meine Behandlungsintervalle verlängert.
Shiatsu bei Alexander begleitet mich, wenn ich mir ganz Zeit für mich und meinen Körper nehme.
Anna
Seit Jahren plage ich mich mit Rückenbeschwerden herum. Erst seit ich bei Alexander in Behandlung bin, spüre ich eine deutliche Verbesserung.
Mein ganzer Körper ist viel beweglicher geworden und Blockaden haben sich gelöst. Aber die Behandlungen liefern auch einen unschätzbaren Mehrwert – es ist nicht nur die reine Körperarbeit, sondern Zusammenhänge werden hergestellt. Alexander arbeitet ganzheitlich – sowohl die psychische als auch die physische Seite wird berücksichtigt und Gedankenanstöße werden gegeben. Neben seiner fachlichen Kompetenz als Therapeut, zeichnet ihn vor allem sein interessantes Wesen und sein großes Wissen über alle gesundheits-relevanten Themen und alternative Heilmethoden aus. Man lernt immer etwas dazu.
Karina G.
Seitdem ich das 1. Mal bei Alexander, Shiatsu genossen habe und total relaxed und tiefenentspannt aus seiner Praxis schlenderte, bin
ich begeistert und froh jemanden gefunden zu haben, zu dem ich mit all meinen Wehwehchen kommen kann. Egal ob es körperlich hakt, oder mir etwas auf der Seele brennt, Alexander hat immer einen treffsicheren Ratschlag in der Tasche und seine Behandlungen sind einfach ein Traum. Mich begeistert die Vielseitigkeit seiner Behandlungen. Nach einem anstrengenden Tag, komm ich binnen Minuten in die Ruhe, Verspannungen sind weggezaubert und das Leben lässt sich wieder leichter anpacken. Ebenso genieße ich die vielen Gespräche und Informationen, die er für mich bereit hat, und die für mich wie Balsam für die Seele sind. Ich komme nun schon seit über 1 1/2 Jahre einmal im Monat zu Alexander und freue mich jedes mal riesig auf den nächsten Termin. Die liebevolle Begleitung ermöglicht mir ein besseres Leben in Wohlbefinden und Harmonie zu führen. Alexander ist wie ein Goldengel, der mich schon bei sämtlichen Hürden in meinem Leben begleitet und unterstützt hat.
Vielen, lieben Dank :-)
Alexandra S.
Die liebevolle, persönliche, vertrauensbildende Art bei der Erstaufnahme und Einführung in die Shiatsu-Behandlung war die Basis
der guten Zusammenarbeit. Man spürt während der Behandlung daß Alexander hoch konzentriert ist und es ihm nur darum geht, Dir zu helfen. Wenn Du Vertrauen hast und Dich voll auf die Behandlung konzentrierst, wirst Du deutlich den "vorher-nachher-Effekt" spüren.
Herta Landsiedel
Das Kennenlernen von Alexander Ostermann als Shiatsu-Praktiker und auch als Mensch ist für mich zur schönsten Begegnung des Jahres geworden!
Ich genieße die Behandlungszeit ungemein und verfalle immer in eine sehr angenehme Tiefenentspannung. Meine Verdauungsprobleme gehören dank Alexanders Energie und den wertvollen Tipps längst der Vergangenheit an, wofür ich ihm mehr als dankbar bin. Ich freue mich schon auf das nächste Mal, vielen Dank für alles.
Doris Schneider Manns-Au
Hallo Alex, wir kennen uns doch schon einige Jahre, haben uns aber aus den Augen verloren.
Eine guter „Gedanke“ sollten unsere Wege wundersam wieder zusammenführen.
Nach einer Bestandsaufnahme und Leidenswegbeschreibung (REHA, Physiotherapie) konntest du an meinen Problemzonen,
all deinen Fähigkeiten und Wissen anwenden - eine positive, einprägende Erfahrung für mich!
Deine Behandlungen gaben wir nachhaltig die Lebensqualität und Bewegungsfreiheit wieder zurück.
Dafür sage ich Danke!
Wolfgang F.
Schon nach wenigen Behandlungen verspürte ich eine deutliche Verbesserung meiner langjährig bestehenden Rückenbeschwerden.
Die ganzheitliche Arbeit von Alexander hatte nicht nur positive Auswirkungen auf meinen Rücken, sondern auch auf viele andere physische „Beschwerden“ (z.B. häufig geschwollene Beine). Alexander hat es geschafft, meine Lebensenergie wieder fließen zu lassen. Mein allgemeines Wohlbefinden hat sich dadurch merklich verbessert.
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